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中考营养计划:早餐不能吃太多高蛋白

营养计划: 早餐不能吃太多高蛋白 考生要增加高蛋白,但家长不可一味给孩子吃高蛋白食物,因为吃了太多高蛋白食物,上课容易犯困。这是因为高蛋白的食物不太容易消化,吃太多,血液都跑到消化系统消化高蛋白,脑子

2017-04-17   标签:2017中考 长沙中考 中考饮食

中考饮食攻略:午餐后适合吃点什么

午餐前饿了适合吃水果 警惕:有几种水果不适合空腹时吃 ◆1.香蕉:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。 ◆2.山楂、橘子:

2017-04-17   标签:2017中考 长沙中考 中考饮食

中考饮食攻略:营养早餐应注意四要素

谷类:馒头、包子、面包、米粥、玉米粥、面条、营养麦片、馄饨, 碳水化合物及各类营养补充物,这里 种类丰富、有机搭配、多样杂食 最好; 肉类:鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、火腿等, 这里肉质及对身体的

2017-04-17   标签:2017中考 长沙中考 中考饮食

中考饮食攻略:避免两大饮食误区

一年一度的中考在即,许多家长和考生都已在备考的第一战线上摩拳擦掌了。而这时,使他们产生困扰的不仅仅是考试带来的压力,而且还有考试期间的饮食问题。如果说中考是一场持久战,那么合理的营养膳食,就是这场战

2017-04-17   标签:2017中考 长沙中考 中考饮食

中考期间一日三餐如何合理搭配?

考试时一日三餐的合理搭配 早餐的合理搭配 早餐:按照我国学生每日营养素供给量基本要求,一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%~30%。营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成,在餐后加一

2017-04-17   标签:2017中考 长沙中考 中考饮食

中考考前饮食 家长小心五大误区

中考临近,吃不香、睡不好怎么办?吊氨基酸能让人更精神吗?考前家长[]要特别为孩子补补脑吗?看着孩子为中考刻苦复习,家长想眷法做好后勤保健工作,但也有部分家长误入保健误区。日前,记者特别采访了在中学工作

2017-04-17   标签:2017中考 长沙中考 中考饮食

中考考生饮食常见问答汇总

1、问:孩子温习很辛劳,该怎么增添养分? 答:营养必定要跟上,但如果天天都是大鱼大肉、山珍海味,孩子的肠胃不一定习惯,反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱,食物在肠胃中消化需要大批血液,脑内血液供氧减

2017-04-17   标签:2017中考 长沙中考 中考饮食

中考饮食:营养加餐的31种良方

每天5至8个核桃仁,提高注意力;每天6至10枚大枣,补铁; 每天一把杏仁或榛子,或腰果、百果、花生米,补充脑黄金; 每天适量的芝麻糖(补脑)或巧克力(减轻神经压力,心情好); 一个烤地瓜,补充大脑能量;2杯酸奶加

2017-04-17   标签:2017中考 长沙中考 中考饮食

备考2017:中考饮食12点要求

1、在中考期间,要想保持旺盛的精力和充沛的体力,一日三餐很重要。主食不要过于精细,最好是以粗粮为主的米面混合食物。 2、不少家长[]会花样百出地为考生调整饮食,营养专家时启国表示,健康熟悉的食物最利于放松

2017-04-17   标签:2017中考 长沙中考 中考饮食

中考晚餐食谱推荐:红枣烧肉

晚餐:红枣烧肉 主料:五花猪肉、红枣。 配料:花生油、葱姜片、葡萄酒、酱油、盐。 制作:五花肉切成小块。炒锅倒油烧热,将葱姜片煸出香味,下入肉块继续煸炒至肉呈白色时,烹入葡萄酒、酱油和适量的清水,待汤汁

2017-04-17   标签:2017中考 长沙中考 中考饮食

中考晚餐食谱推荐:胡萝卜烧牛肉

晚餐:胡萝卜烧牛肉 步骤1:胡萝卜切块,牛肉在滚水中焯去血沫捞起。 步骤2:锅中底油,把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香,下入牛肉翻炒发白,然后加料酒,酱油,白糖继续翻炒几下。 步骤3:炒一会儿然后添水小火炖

2017-04-17   标签:2017中考 长沙中考 中考饮食

中考午餐食谱推荐:虾仁蒸豆腐

中餐:虾仁蒸豆腐 主料:鲜大虾4只、火腿、豆腐、香菇、清鸡汤半杯。 配料:盐、米酒、生粉、酱油、糖。 制作:大虾取肉放在碗中加盐、米酒、生粉腌渍5分钟,火腿、香菇切成丝,豆腐切四方块码在稍深的盘中,浇上清

2017-04-17   标签:2017中考 长沙中考 中考饮食

中考午餐食谱推荐:卤肉盖浇饭

中餐:卤肉盖浇饭 主料:白米饭、肉馅、洋葱、蒜末。 配料:黄油、生抽酱油、料酒、糖、五香粉。 制作:锅内放一块黄油融化,加入洋葱末、蒜末煸出香味,将肉馅炒散后加入生抽酱油、料酒、糖、五香粉及少量开水,以

2017-04-17   标签:2017中考 长沙中考 中考饮食

中考早餐食谱推荐:香甜米粑

早餐:香甜米粑、燕麦粥 主料:糯米粉、玉米面。 配料:盐、糖、油。 制作:糯米粉放入碗中,烧少许的开水于糯米粉中,搅拌成稍稠的米糊,再将少量的玉米面掺入糯米粉中,加一点点盐后揉成面团,搓成一个个小面团,

2017-04-17   标签:2017中考 长沙中考 中考饮食

中考早餐食谱推荐:金枪鱼三明治

早餐:三明治、牛奶、水果。 金枪鱼三明治 主料:油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。 配料:番茄、西生菜。 制作:番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳 用切蛋器切成片,在两片面包片中间依次放入西生菜、番

2017-04-17   标签:2017中考 长沙中考 中考饮食

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