考生家长最后再看一遍

　　1、考前做好预热，避开雷区

　　身体预热：

　　大家都知道应付大考要调节生物钟，怎么调节呢？比如我们9：00正式开考，最好提前一个半小时起床，一般来讲从早晨起床，3小时内精力持续上升，从第四个小时开始趋于平缓，4小时后就开始持续下降。所以7：30起床，8：00吃完早饭，是比较符合大脑启动规律的，起早或者起晚都不合适。这个生物钟在考前的3-5天就要调整好，做好身体节奏的预热。

　　知识预热：

　　临考3天，知识储备已经基本稳定，任何拓展和加深工作都意义不大，所以考生需要做的是收纳整理好已有的知识点，每天保持做题的习惯，做一些平时练过的题型，一直延续到考试。此时，最危险的做法是：攻难克险。考试之前做偏题、难题、怪题是很愚蠢的，因为从概率上讲，考这道题的概率几乎为0，做不出来只会打击你的自信心，所以这个雷区要避开。

　　睡个好觉：

　　考前读什么书不重要，但睡个好觉是很重要的。不要改日常习惯，平时几点上床要保持基本不变，备战时期有些同学熬夜厉害，那在这几天里，可以适当提前一点，比如以往23点以后睡，可以提前到22：30左右，但不要大幅改动作息时间。有些考生会有点失眠，这其实是一种“小兴奋”的应激状态，可以看看书、听听舒缓音乐、户外走走、洗热水澡、喝热牛奶等，还可以用一点简单的放松法，双眼盯着鼻尖，尽可能的拉长时间，很快眼睛就会疲劳，促进睡眠。如果就是失眠了，一晚上几乎没睡着，那也没关系，青少年的精力很充沛，偶尔透支一下，不会有问题的。其实失眠受影响的不是生理，而是情绪，你的身体和精力来应付一场考试是没问题的。很多同学有过这样的经验：头一天玩了通宵，第二天要做的事情照样可以做好。

　　2、开考当天，细节不可小觑物质准备

　　考试用新文具是不明智的，因为它给你太多的陌生感。可以在考前几天把用惯的文具检查、封存起来，开考前启用。着装以棉制为好，尽量染色轻，化纤衣服容易引起搔痒、静电等现象；以旧为好，尽量宽松偏大，内衣裤不要过紧。

　　自信入场

　　出门前照镜子，做一个胜利的姿势，给自己一个积极的自我暗示：“今天我将度过顺利、美好而幸运的一天，加油！”一路上发自内心的微笑，与认识的邻居、同学主动打招呼。

　　尽量在开考前20分钟入场，忌入场太早，之前的时间可以在校园走走，浏览公式、知识结构等。走进考场时，主动向监考老师点头问好，暗示自己：“我是考场的主人，舍我其谁！”