2018年长沙中考体育训练技巧：排球垫球

　　排球垫球

　　测试方法：考生在规定测试区域内(3米×3米)原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度（女生不低于2米，男生不低于2.24米），球落地或手持球即为测试结束，按次计数。测试单位为次。

　　测试次数：考生连续测试两次，记录最好成绩。

　　排球规格：0.30—0.325千克/平方厘米（294.3—318.82百帕）。（硬球）

　　注意事项

　　1、测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、双脚在测试区域之外触球、垫球高度不足。

　　2、垫球必须达到一定的高度，女生不低于2米，男生不低于2.24米。

　　3、考生在考前有一次练习机会。

　　易犯错误

　　1、垫球高度不够。

　　2、垫球部位不准确。