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2013长沙中考体育考试技巧及考前必知事项

来源:长沙中考网整理        2013-04-03 11:43:38

说两句

  •   长沙中考网:进入四月,初三的学生马上要面对长沙体育中考,在这段时间,大家对于体育的训练不可放松,每个考试项目都要坚持训练,即使已经能够达标,切记也不可放松大意 ,不练就会退步的,尤其是体力训练,每天坚持至少能把好成绩保持住,而对于一些还未达到标准的项目,也不要过分着急,心情烦躁,多听老师指导,按照正确的方法去练习,不要放弃,把最好的水平发挥出来就可以了。

      (参与讨论:2013长沙中考体育备考全攻略,现在就开始锻炼吧!

      那么,在考试前你应该注意些什么呢?为大家总结了以下几点:

      1、对于体育考试,鞋是很重要的,有时候某一个项目之前达标了,但最近突然达不了,你一定要找到原因,比如是否换了鞋,所以考试之前,一定要找到合适的鞋。考试之前那几天的训练强度一定要把握好,一定要保证安全,不要让自己受伤了。考试之前也要做好准备热身活动。

      2、参加考试时,一定要把证件带好,准考证一定要带好,要尊重并服从引导员、考务员的指挥和判定。如果对考试成绩有疑问,应立即向引导员提出,以便及时查询。

      3、对于1000米和800米跑,建议一些小胖墩们:走也要走完,不能放弃,没跑完意味着得0分,而只要到达终点就能得到5分的最低分,这个差别是很大的。开始跑的时候要放轻松,不要猛冲,但也不能太慢,注意保持体力,以便最后“冲刺”。跑步时注意呼气技巧,可以采取分散注意力的同时尽量加大步子与摆臂的幅度。

      4、引体向上对长沙中考的男生们可是一个不小的难关,如果实在做不了,也要按照正确姿势来进行,只要姿势正确,就算1个都没做到,也可以得到3分的最低分。

      5、如果考试期间正好遇到女生经期或生病受伤,应及时办理缓考手续,并按区县考务办公室安排的时间参加缓考。对于因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续。

      最后,希望参加考试的同学们能有一个好的心态,乐观积极的面对体育考试,不怕吃苦,坚持锻炼,相信好的体魄对于中考最后的成功也是有很大帮助的!

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