快捷导航   长沙中考政策指南   2017长沙中考大事记   长沙中考手册   历年中考分数线   热门中考资讯   历年中考真题及答案   历年中考作文大全   论坛热贴   返回首页

您现在的位置:中考长沙站 > 中考报考 > 中考体育 > 正文

2013长沙中考体育备考:足球绕杆运球练习及考试技巧

来源:本站原创        2013-01-10 16:08:51

说两句

  •   长沙中考网:2013长沙中考体育备考之足球绕杆运球练习及考试技巧。

      (参与讨论:2013长沙中考体育备考全攻略,现在就开始锻炼吧!

      足球绕杆运球是2013长沙中考体育三个选考球类项目之一,男生女生都可选择,总分16分。

      足球绕杆技巧

      1、熟悉球性,先带球散步,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制。

      2、绕杆练习,杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意:绕杆变向之前的推球不能太大,用外脚背推球变向,向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快,推球不能离开脚太大。否则会失控。

      3、练习的时间与成绩成正比。(身体素质是一切基础!)

      首先学会内脚侧运球,左右脚交替运球;

      第二,尽量让球绕着杆边过,让球以最短的路线运行。

      第三,狠抓基本功,例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。

      考试方法及要求(具体要求以实际为准)

      1、场地器材:

      在平整的足球场上进行,测试区域长30米,宽10米,起点线至第一标志物的距离为5米,各标志间距5米,共设5个标志物,标志物两侧边线各5米;测试用球为4号橡胶或皮质足球。

      2、测试方法:

      受测者站在起点线后准备,听到出发令后开始运球,同时开表,依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试,停表。每人测试一次,以十分之一秒为单位记录测试成绩,过百分之一秒进位。如:7.11秒为7.2秒。登记时,均报出成绩。

      3、基本要求:

      每位考生仅有一次测试机会,需依次S形绕过标志物;出现漏绕标志物、故意手球、球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为,取消成绩。

      评分标准:足球运球 16分

    项目

    分值

    16

    15

    14

    13

    12

    10

    8

    5

    足球

    成绩

    (秒)

    9〞0

    9〞4

    10〞1

    10〞5

    11〞6

    12〞4

    12〞9

    ≥14〞2

    11〞4

    12〞3

    13〞3

    14〞2

    15〞7

    17〞5

    18〞6

    ≥22〞0

      您还可能对一下内容有兴趣>>

      2013年长沙中考体育考试时间及评分标准

      2013长沙市中考体育备考完全攻略

      2013年长沙市中考体育现场检测流程及须知

      加入长沙e度中考QQ群互动

      进入长沙中考交流区,参与中考话题讨论



    2018年 等级分数区间 第一批 第二批 第三批 指标生控制线
    2017年 等级分数区间 第一批 第二批 第三批 指标生控制线

       欢迎使用手机、平板等移动设备访问长沙中考网,2022中考一路陪伴同行!>>点击查看

    相关文章

    点击查看更多
    • 欢迎扫描二维码
      关注中考网微信
      ID:zhongkao_com

    • 欢迎扫描二维码
      关注高考网微信
      ID:www_gaokao_com

    热门推荐

    热门专题

    • 2022中考真题答案专题
    • 2022中考分数线专题
    • 2022中考作文题目专题

    [2022中考]2022中考查分时间专题

    [2022中考]2022中考考前冲刺专题

    长沙中考指南

    长沙中考指南

    2015年中考已经向我们走来,为了帮助广大考生顺利通过中考......[更多]

    阅读收藏

    中考报考

    中考资讯

    中招计划

    中考政策

    志愿填报

    中考考试

    中考体育

    中考备考

    中考真题

    中考模考

    中考复习

    中考说明

    中考作文

    理科实验班

    初中资源

    初中语文

    初中数学

    初中英语

    初中物理

    初中化学

    中学百科

    重点高中

    明德中学

    雅礼中学

    长郡中学

    南雅中学

    麓山国际

    师范大学附中

    初中试题库

    期中试题

    期末试题

    月考试题

    单元测试

    模拟试题

    中考压轴题

    工具大全

    中考报考时间

    中考分数线

    中考成绩查询

    中考满分作文

    中考志愿填报